三秦都市報-三秦網訊（記者 王嬌莉 見習記者 宋可青 張楨璐）“現在課后作業一點兒也不多，在學校就能寫完，玩耍時間比以前多了很多，課間還延長到15分鐘。”四年級一班學生王一川笑著告訴記者“雙減”后的變化。在“十四五”育人目標指引下，西安西港花園學校通過作業優化、課程創新、課后服務升級，讓學生告別培訓班奔波，在樂器課堂、經典誦讀與社團活動中快樂成長。

作業“瘦身”：課后時光徹底“松綁”

放學鈴聲響起，王一川直奔詩詞社團教室，而非昔日的校外培訓班。教導主任姚麗萍表示，“雙減”核心是減輕學生課業與培訓負擔，學校從五項管理、課后服務入手，顯著改善學生時間分配與身心狀態。

作業“瘦身”是關鍵舉措。語文老師毛雨欣介紹，語數英作業經教研組統籌，完成時間控制在1小時內，學生基本能在校完成，實現“作業不出校”。王一川說，即便有家庭作業，1小時內也能完成，“現在周三練書法、周二踢足球，學校允許報5個社團，不用放學后趕培訓班了”。

音體賦能：音樂運動給成長注入活力

一年級音樂老師張軼喧表示：“‘雙減’之后，音樂課的教學更偏向活動，音樂實踐活動比之前多了不少。”學校根據不同年級特點精準劃分樂器教學，四到六年級重點鍛煉手部協調能力和反應能力，開設了豎笛和手風琴課程。

而體育課也進行了相關調整改動。體育老師董菲菲介紹，4-6年級體育課采用“3+1+1”模式，三節常規課加一節體能訓練、一節球類課，每周提供不同球類選擇。王一川最期待球類課，籃球、足球輪換練習，技能不斷提升。“哪怕不喜歡，也要掌握運動技能，一年級起體測數據就會持續記錄。”董老師的話讓他牢記，運動也讓他體質明顯增強。

學校每天安排1節體育課、30分鐘大課間，課間延長至15分鐘，1-2年級每月開展戶外徒步。王一川說，現在每天綜合體育活動時間不低于2小時，傳統游戲、球類運動回歸校園，自己的身體越來越健康。

全面開花：課后時光藏著無限可能

學校課后服務社團種類豐富，除王一川參與的詩詞、書法、足球、圍棋社團外，還有乒乓球、播音主持、陶藝、星空實驗等，定期組織研學活動。王一川按興趣自主選擇，課后生活充實且有意義。

語文教研組組長楊涵介紹，學校的特色就是古詩詞朗誦，學校成立詩詞社團，一至六年級每周開展鑒賞活動，王一川作為社團活躍分子，積極參與古詩詞活動。他告訴記者，在社團中既能感受傳統文化魅力，也學到不少詩詞，這也響應了西安“唐詩之都”的建設號召。

姚麗萍主任表示，課后服務成了學生“新樂園”，不僅提升社交與實踐能力，學校還排查校外學科培訓情況，讓學生有更多時間參與志愿服務、研學活動，感知更立體的生活。“雙減”還改善了親子關系，周末家長可帶孩子出游、看展覽、做手工，親子互動質量更高。同時，學校提供午休床鋪，確保學生每天睡眠，身心充分舒展。

從奔波培訓班到沉浸社團活動，從作業滿檔到運動休閑充足，王一川的課后變遷，是學校落實“十四五”育人目標、踐行“雙減”政策的生動縮影。學校以作業“瘦身”、課后服務“提質”、文化浸潤、體藝并舉，讓學生童年回歸快樂成長本質，實現“減負不減質”。未來，學校將繼續創新，讓每個學生都綻放精彩。